Aujourd’hui, je vais parler de l’articulation de l’épaule. Beaucoup de personnes ont des douleurs à un moment ou à un autre au niveau de l’épaule. Il peut y avoir plusieurs causes ou facteurs qui créent la problématique. Celle que je vais aborder aujourd’hui est la rotation interne de l’épaule (épaules tourné vers l’avant). Nous sommes dans un mode de vie qui favorise la rotation interne des épaules, que ce soit, devant un écran (comme le travail à l’ordi), derrière notre volant en conduisant, etc…Cela peut causer des douleurs avec le mouvements, car l’épaule n’est plus bien alignée (certains muscles et tendons étirés, d’autres tendus et contractés).   Il manque de souplesse pour que l’articulation puisse bouger librement. Cela peut occasionner une limitation du mouvement et/ou de la douleur. Pour remédier à la situation, on doit renforcir les rotateurs externes et faire des étirements pour les rotateurs internes. Si vous prenez une consultation avec un Kinésiologue ou un Entraîneur qualifié, il pourra vous évaluer et faire un programme pour corriger votre posture.

 

Jean-Michel Bourgeois

Kinésiologue

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AuthorMarie-Christine Mailhot