Saviez-vous que ...

Des séances de cardiovasculaire travaillées par intervalle sont beaucoup plus bénéfiques pour la condition physique, la performance ainsi que la perte de poids qu'une séance à type continu. Que vous soyez débutant ou que vous vous entrainiez depuis des années, la préparation physique par période peut vous aider à tirer davantage profit de votre routine. Imaginez les bienfaits suivants: faire brûler plus de calories, améliorer votre capacité aérobic, sortir de la routine quotidienne ainsi qu'écarter l'ennui. Les intervalles peuvent se travailler comme suit : en faisant du vélo, en nageant, sur un elliptique, sur le tapis ou même en marchant.

Bonne course !!

 

Marie-Pier Mailhot

Entraîneur au Concept Action

 

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AuthorClaudia Mailhot