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Le temps des fêtes s'en vient et qui dit fêtes, dit aussi beaucoup de souper à venir. On a tendance parfois à faire des abus alimentaires durant cette période. Dans cet article, je vais nommer 5 trucs faciles que l'on peut faire pour aider notre corps (et notre santé) durant cette période. 

1)  Continuer ses entraînements et idéalement une journée où l'on prévoit faire des abus.    Moins de calories seront stockés sous forme de gras si l'on a fait un entraînement avant.

2)  Manger des crudités en premier, pour aider notre digestion.

3) Prendre un supplément d'enzymes digestives pendant ou après le repas.

4) Prendre des probiotiques (5 jours consécutives de malbouffe suffisent pour perturber l'équilibre des bonnes / mauvaises bactéries dans l’intestin).

5) Prendre 1-2 gouttes d'huile essentielle d'épinette noire sur la langue (bien saliver), avant le repas, cela aidera la digestion. 

 

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AuthorMarie-Christine Mailhot