Cours de vélo stationnaire en groupe avec professeur certifié, se donnant sur des musiques entraînantes et motivantes ! Accessible pour tous les niveaux. Une expérience enivrante !

Comme le dit bien son nom, ce cours vous aidera à faire travailler votre corps à l'aide d'un step. Non seulement vous améliorerez votre endurance cardio-vasculaire mais les intervalles de musculation vous permettront également de tonifier vos muscles! Bref, c'est une heure d'entraînement payante pour votre corps qui vous attend et un moment de plaisir garanti pour votre esprit

La boxe fitness est reconnue comme étant un des meilleurs entraînement sportifs.  En quelques rounds, les participants se familiarisent avec l'échauffement du boxeur, la plyométrie, la boxe imaginaire, la palette (mitaine de frappe) et autres exercices.  L'entraînement de boxeur est axé sur la discipline, le respect et la mise en forme.  Il améliore l'endurance, la force et la confiance en soi.

Cours composé de séries de mouvements progressifs doux, combinant exercices au sol et sur ballon suisse, favorisant le maintien d'une bonne posture ainsi que le développement de la force, de la souplesse et de la coordination du corps.

Ce cours offre des rythmes exotiques bourrés d'énergie. Les participants sculptent leur corps, brûlent des calories et augmentent considérablement leur niveau d'énergie sans même s'en apercevoir! Le cours de Zumba Fitness-Party est vraiment unique en son genre. C'est simple, efficace, facile à suivre et totalement exaltant.

Ce tout nouveau cours de groupe vous offre une combinaison de spinning et de musculation, utilisant ballons, élastiques et poids libres et se terminant par une période de flexibilité. Aucun pré requis, seulement vouloir dépenser de l'énergie et avoir du plaisir pour bien commencer la journée!

Accent mis sur la respiration, le rapport entre le corps et l'esprit, le développement de la concentration mentale et l'introduction aux postures de base. Idéal pour apprendre à se détendre et se libérer du stress. Les effets énergisants de la pratique alliés au travail d'alignement,aux techniques de respirations et aux méditations guidées vous permettront de relâcher les tensions, tout en développant force, équilibre et souplesse. Les cours vous sont offerts avec une approche permettant à chaque individu de progresser à son propre rythme.

Combinaison de plusieurs mouvements cardiovasculaires tel que : spinning, step et cross fit, d'une durée de 12 à 15 min. L'entraînement TRX consiste à utiliser le poids de votre corps contre l'équipement de suspension. Le cours se termine par une période de flexibilité et de retour au calme de 8 à 10 minutes.

Souvenez-vous du plaisir de bouger. Semi-privé, plein air et salle, initiation à l'entraînement, perte de poids et remise en forme. Un entraînement dynamique où la mise en forme rime avec plaisir et résultats. Groupe de 2-6 femmes permettant de personnaliser l'entraînement selon le nombre d'inscription. Veuillez contacter Francine Dubuc au 450-578-1792 ou info@lantidote.ca

S'entraîner n'a pas d'âge, surtout lorsque l'amusement  est au centre de l'activité physique. Basé sur le concept du Cross-Fit, ce mini gym pour enfants saura les activer et les faire bouger dans un contexte de jeux éducatifs-sportifs en plus d'optimiser leur dépense énergétique et leur agilité. Parfait pour calmer vos petits hyperactifs et faire de vos jeunes des athlètes en devenir!
Parcours d'agilité avec matériel de gym, ballon suisse, cerceaux, minis-poids, échelle, corde-à-danser, boîte de plyométrie et matériel sportif divers; de tout pour faire un gym récréatif à la hauteur de vos petits sportifs!

MAMAN ACTIVE

Remise en forme mère enfant où s'entraîner devient l'art de connecter avec la vie et explorer le plaisir de la maternité.  Maman et bébé participent tous deux à cet événement créatif où l'on explore de nouvelles techniques d'entraînement alliant travail postural, renforcement musculaire et cardiovasculaire.  Un entraînement tout en douceur, à un rythme et intensité personnelle, mais progressive où l'atteinte des résultats n'aura jamais été aussi agréable et symbiotique… entre une mère et son enfant.

Le Club Kumité vous propose un karaté parents enfants et karaté pour adultes, où le respect et la liberté de s'entraîner à votre rythme.  Venez faire du karaté avec nous et libérer votre force.
Veuillez contacter Alain Veilleux au 450-405-8967