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Descriptions des cours

Spinning

Cours de vélo stationnaire en groupe avec professeur certifié, ce donnant sur des musiques entraînantes et motivantes !  Accessible pour tous les niveaux. Une expérience enivrante !

Marche / Course et Tonus

Commencez la journée en vous oxygénant avec ce cours en plein-air! Tout au long du cours, vous alternerez de la marche, du jogging léger, et des arrêts pour compléter des exercices ciblant la tonification des muscles. À chaque semaine, nous découvrirons un nouveau parcours qui sillonne notre charmant village. Soyez prêt à parcourir environ 5 kilomètres par cours! Activité pour tous les niveaux – nous allons nous assurer que tout le monde termine en même temps, peu importe vos habiletés! En cas de pluie ou froid intense, le cours aura lieu à l’intérieur sous format d’un cours de boot camp avec un mélange d’exercices tonifiants et cardio. Assurez-vous de porter des chaussures de course à pieds et munissez-vous d’un porte bouteille à la taille afin de demeurer hydraté! Cours d’une durée de 45 minutes.

Power Fit

Cours cardiovasculaire et musculaire avec intervalles de moyenne à haute intensité,  contenant des éléments de Cross Fit et plusieurs autres inspirations ainsi qu’un mixte de plusieurs protocoles (Tabata, HIIT, Spartacus...). Soyez présent à chaque cours, car vous aurez des routines et une expérience différentes à chaque séance. Dépense calorique maximale et plaisir garanti !

P.S.E.T.

P.S.E.T pour Posture, Stretching, Équilibre et Tonus !

Entraînement complet tout en douceur, ciblant le tonus complet, l’équilibre, la posture, beaucoup d’étirements, sans oublier le cardiovasculaire.  Accessible à tous !

Spin Keap It Real

Cours de spinning structurés tant pour cyclistes et non cyclistes avec l’objectif de toujours garder le réalisme du sport tout en étant amusant et proposant un approche de dépassement de soi, d’amélioration continue en utilisant différentes méthodes, concepts et protocoles.  Le tout avec un visuel sur télévision de votre parcours à effectuer. 

Cardio Tonus Total

Cours de remise en forme d'une durée d'une heure (anciennement le cours de FESSES D’ENFER), composé d'une période de cardio-vasculaire, ciblant tous les groupes musculaires avec une période destinée qu’aux abdominaux,  finissant le tout avec un bon moment d'étirement.

Dépense d’énergie assurée !

Postural Stretch

Vous voulez retrouver votre souplesse et votre tonus. Venez faire cet entraînement doux et adapté à la condition physique et au rythme de chacun, qui permet l’apprentissage d’exercices de base pour maintenir une bonne posture au quotidien. Des exercices facilement transposables dans votre vie quotidienne (maison, auto, travail). Pour tout information et inscription, communiquez avec Mélissa Tougas chez Alinéa Santé au 450.558.7444 ou à info@alineasante.ca

Shaolin Wuji

SITUÉ DANS LES LOCAUX DU CONCEPT ACTION, LE CENTRE SHAOLIN WUJI EST UN ORGANISME À BUT NON LUCRATIF AYANT COMME MISSION DE TRANSMETTRE L’ENSEIGNEMENT ET LES VALEURS DES ARTS MARTIAUX TRADITIONNELS CHINOIS EN GUIDANT LES PRATIQUANTS À ÉTABLIR LEURS ASSISES DE SANTÉ, DE BIEN-ÊTRE ET DE PAIX AFIN QU’ILS S’ACCOMPLISSENT COMME CATALYSEUR D'ÉLÉVATION DE LEURS FACULTÉS PHYSIQUES, ÉNERGÉTIQUES ET SPIRITUELLES. 

Pour vous inscrire, communiquez au 579.488.4007 ou visitez le site www.shaolinsutton.com

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** N.B. Si moins de 10 personnes lors d'un cours, ce cours aura lieu la journée même et sera ensuite annulé pour le reste de la session.