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Descriptions des cours

Spinning

Cours de vélo stationnaire en groupe avec professeur certifié, ce donnant sur des musiques entraînantes et motivantes !  Accessible pour tous les niveaux. Une expérience enivrante !

NOUVEAU     Power Fit

Cours cardiovasculaire et musculaire avec intervalles de moyenne à haute intensité,  contenant des éléments de Cross Fit et plusieurs autres inspirations ainsi qu’un mixte de plusieurs protocoles (Tabata, HIIT, Spartacus...). Soyez présent à chaque cours, car vous aurez des routines et une expérience différentes à chaque séance. Dépense calorique maximale et plaisir garanti !

NOUVEAU      P.S.E.T.

P.S.E.T pour Posture, Stretching, Équilibre et Tonus !

Entraînement complet tout en douceur, ciblant le tonus complet, l’équilibre, la posture, beaucoup d’étirements, sans oublier le cardiovasculaire.  Accessible à tous !

Tai Chi

Le Tai chi se caractérise par une série de mouvements, exécutée de façons lente et contrôlé, au rythme de notre respiration. Le Tai Chi est parfois décrit comme une méditation en action. Pratiqué de façon régulière, le Tai Chi permet d’augmenter notre énergie, la force de nos jambes, notre équilibre, coordination et relaxation du corps et de l’esprit.

Cardio Tonus Total

Cours de remise en forme d'une durée d'une heure (anciennement le cours de FESSES D’ENFER), composé d'une période de cardio-vasculaire, ciblant tous les groupes musculaires avec une période destinée qu’aux abdominaux,  finissant le tout avec un bon moment d'étirement.

Dépense d’énergie assurée !

Entraînement Postural

Vous voulez retrouver votre souplesse et votre tonus. Venez faire cet entraînement doux et adapté à la condition physique et au rythme de chacun, qui permet l’apprentissage d’exercices de base pour maintenir une bonne posture au quotidien. Des exercices facilement transposables dans votre vie quotidienne (maison, auto, travail). Pour tout information et inscription, communiquez avec Mélissa Tougas chez Alinéa Santé au 450.558.7444 ou à info@alineasante.ca

NOUVEAU    Shaolin Wuji

SITUÉ DANS LES LOCAUX DU CONCEPT ACTION, LE CENTRE SHAOLIN WUJI EST UN ORGANISME À BUT NON LUCRATIF AYANT COMME MISSION DE TRANSMETTRE L’ENSEIGNEMENT ET LES VALEURS DES ARTS MARTIAUX TRADITIONNELS CHINOIS EN GUIDANT LES PRATIQUANTS À ÉTABLIR LEURS ASSISES DE SANTÉ, DE BIEN-ÊTRE ET DE PAIX AFIN QU’ILS S’ACCOMPLISSENT COMME CATALYSEUR D'ÉLÉVATION DE LEURS FACULTÉS PHYSIQUES, ÉNERGÉTIQUES ET SPIRITUELLES. 

Pour vous inscrire, communiquez au 579.488.4007 ou visitez le site www.shaolinsutton.com

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** N.B. Si moins de 10 personnes lors d'un cours, ce cours aura lieu la journée même et sera ensuite annulé pour le reste de la session.